Job Fitness Mental & Body

Job Fitness für Lehrlinge


Mental & Body Fitness


Zeit- und Stressmanagement

Zeitmanagement muss einen konkreten Nutzen bringen. Es muss Kräfte bündeln, Zeit am Stück verschaffen, Stress herausnehmen und wirksam helfen, Ziele zu erreichen. Es braucht wirksame Methoden und Werkzeuge, die einfach und schnell in der Praxis umsetzbar sind. In diesem Workshop „Zeitmanagement“ schauen wir uns die wichtigsten Tools an.

Inhalte

  • Identifikation des persönlichen Arbeitsstils sowie von „Zeitfallen“
  • Erarbeitung von Strategien zum effektiveren Umgang mit Zeit
  • Ziele definieren
  • Effektivität versus Effizienz – Methoden der Prioritätensetzung
  • Strukturierung des Arbeitsalltags
  • Kennenlernen von Zeitplaninstrumenten
  • Mit Stress umgehen und persönliche Energien „richtig“ fokussieren

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Sucht und Schulden

Gerade junge Menschen sind der Gefahr von Überschuldung ausgesetzt durch... ... Unerfahrenheit in finanziellen Dingen ... zu hohe Ansprüche an die (Konsum-)welt ... Sucht (Spielsucht, Kaufsucht, Rauchen, Alkohol, Drogen, ...)

Inhalte

  • Wie wichtig ist Geld?
  • Stolpersteine im finanziellen Lebensweg
  • Schuldenfallen
  • Strategien zur Vermeidung finanzieller Probleme und Schulden
  • Sucht: legale und illegale Suchtmittel
  • Merkmale von Sucht
  • Gruppendruck - wie kann man diesem wiederstehen
  • Hilfemaßnahmen, Kontaktstellen für Ernstfälle kennenlernen
  • Erkennen, wie sich Sucht auf Lebenssituationen auswirken kann

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(Selbst-) Motivation

„Move your body – move your brain! So wird vieles leichter gehn!“ Sorge für deinen eigenen Antrieb und du bist unschlagbar! Dieser Workshop beschäftigt sich mit intrinsischer als auch extrinsischer Motivation. Es werden individuelle Motivatoren erforscht und erarbeitet, wie du diese aktiv am eigenen Arbeitsplatz einbringen kannst.

Inhalte

  • Was bedeutet Motivation?
  • Den inneren Schweinehund überwinden
  • So motivierst du dich selbst
  • Sich Ziele setzen – Wozu? Wie? Welche?
  • Positives Denken – Glaube an ...
  • Positive Gestaltung der Erholungsphasen

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Bewege Dich und komm in Fahrt

Wer sich bewegt wird leistungsfähiger, seltener krank, emotional stabiler und kann sich Dinge besser merken. Ausfälle am Arbeits- platz werden eindeutig reduziert und damit Kosten gespart!

Lerne die Vorteile eines regelmäßigen, ausgewogenen Trainings kennen. Wir zeigen dir in unseren Workshops das Wichtigste aus Theorie und Praxis in den Bereichen: Körperliche und mentale Fitness, Motivation und Ernährung! Neben einer Bestandsaufnahme durch spezifische Tests, geben wir dir Fitness- und Trainingsempfehlungen und begleiten dich mit regelmässigen Bewegungstipps.

Profitiere von der langjährigen Erfahrung des Trainerteams mit professioneller Ausbildung und eigenen Erfahrungen aus dem Leistungssport und mach mit ihnen gemeinsam den ersten Schritt in eine neue Richtung!

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