Job Fitness Mental & Body

Job Fitness für Führungskräfte


Mental & Body Fitness


Zeit- und Stressmanagement

Zeitmanagement muss einen konkreten Nutzen bringen. Es muss Kräfte bündeln, Stress herausnehmen und wirksam helfen, Ziele zu erreichen. Es braucht Methoden und Werkzeuge, die einfach und schnell in der Praxis umsetzbar sind. In diesem Workshop „Zeitmanagement“ schauen wir uns die wichtigsten Tools an.:

Inhalte

  • Identifikation des persönlichen Arbeitsstils sowie von „Zeitfallen“
  • Erarbeitung von Strategien zum effektiveren Umgang mit Zeit
  • Ziele definieren
  • Effektivität versus Effizienz – Methoden der Prioritätensetzung
  • Strukturierung des Arbeitsalltags
  • Kennenlernen von Zeitplaninstrumenten
  • Mit Stress umgehen und persönliche Energien „richtig“ fokussieren

Preis auf Anfrage

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Early Bird

Tanken Sie Zuversicht und sorgen Sie für ein gutes inneres Gefühl!

Sie stehen am heutigen Tag vor einer wichtigen Entscheidung und möchten Ihr Vorhaben nochmals mit Abstand reflektieren, dann nutzen Sie das Early Bird-Coaching zwischen 5:30 und 7:00 morgens. Gemeinsam sprechen Sie mit professionellen Coaches für Wirtschaft Ihre Situation und Gedanken durch. Themen könnten sein:

Inhalte

  • Schwierige Entscheidungen vor der Umsetzung
  • Austausch über Gestaltung von Veränderungsprozessen
  • Eigener Umgang mit emotional geladenen Situationen verbessern
  • Sicherheit gewinnen in einem speziellen Kontext
  • Berufliche Standortbestimmung

Preis € 330,-/Std.

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Time-Out statt Burn-Out

Nehmen Sie sich eine Auszeit zum Auftanken!

Sie gewinnen Zuversicht in Ihre persönliche Work-Life-Balance. Sie erhalten Werkzeuge, um langfristig ausgeglichener, motivierter und leistungsfähiger zu bleiben trotz hohem Erwartungs- und Leistungsdruck. Konkret beschäftigen wir uns mit:

Inhalte

  • Alles beginnt im Kopf – die Kraft unserer Gedanken.
  • Wie nähere ich mich einem „Burn Out“ - verschiedene Phasen
  • Aufschlüsseln der wichtigsten Faktoren
  • Unbewusste Verhaltensmuster entdecken, erleben und verändern
  • Meine stabilen Zonen, wie finde ich innere Ruhe
  • Tandem-Vereinbarungen für die Zukunft
  • Einzeltrainings & Coachings (optional)

Preis auf Anfrage

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Werden Sie aktiv: Bewegung & Ernährung

Wer sich bewegt wird leistungsfähiger, seltener krank, emotional stabiler und kann sich Dinge besser merken.

Lernen Sie die Vorteile eines regelmäßigen, ausgewogenen Trainings kennen. In kurzen und interaktiven Impulsvorträgen informieren wir über das Wichtigste aus Theorie und Praxis in den Bereichen: Körperliche und mentale Fitness, Motivation und Ernährung! Neben einer Bestandsaufnahme durch spezifische Tests, geben wir Ihnen Fitness- und Trainingsempfehlungen und begleiten Sie mit regelmäßigen Bewegungstipps.

Profitieren Sie von der langjährigen Erfahrung des Trainerteams mit professioneller Ausbildung bzw. eigenen Erfahrungen aus dem Leistungssport und wagen Sie mit ihnen gemeinsam den ersten Schritt in eine neue Richtung!

Preis auf Anfrage

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